お久しぶりです！

アシスタントの内海です！！

みなさま先日の台風は大丈夫でしたでしょうか(´･_･`)？

見事な直撃でしたね…

台風が近ずくと眠れなかったり体調を崩してしまう方などいないでしょうか。

「なんだか身体がだるい…」

「よく眠れなくて睡眠不足かも…」

そんな方に必見です！！！

頭痛、むくみ、寝不足

原因は「気象病」かもしれないです！

あまり聞きなれないですよね。

・血流、リンパの流れがわるくなる。

台風が近ずくと気圧が下がるのでだるさがでてしまいます。

・いつもより酸素が不足する。

台風は低気圧で空気が上昇します。

地上でも少し空気が薄くなるようです。

・体内の水分調節がうまくいかない。

湿度が高いと、身体はスポンジのように水分を吸って重くなりだるさにつながります。

このような現象がおき身体がだるくなったり、睡眠不足になってしまうのです！！

では対策は…？

1.ストレスを溜めない

自律神経はストレスに弱い器官です。

就寝前にお風呂に入ると自律神経を整えてくれる効果があります。

2.適度な運動

ちょっとだるいときは散歩やストレッチなどの軽い運動がオススメです。

身体を動かすと血圧が上がり気象病の症状を和らげてくれます。

3．普段からよく眠る、太陽の光を浴びる

普段からしっかり睡眠時間を取って体をきちんと休めてあげましょう。

また、太陽の光は「これから1日が始まるぞ！」と体に教える効果があり、交感神経のスイッチを入れてだるさや眠気を吹き飛ばしてくれます。

身体がだるかったり、眠れない日が続いたらぜひ試してみてください！！

以上内海からでした！！